Я-подросток!

Плохое настроение, тоска – сродни депрессии. Слово «депрессия» происходит от латинского слова «deprimo», что означает «давить». И действительно, если у человека печаль, то он испытывает подавленное и угнетенное настроение. В таком состоянии он становится пессимистом, уставшим от бессонницы, разочаровавшимся в жизни, с потерей аппетита, в безволии и в плохом настроении.

Бывает, что приступ тоски случается утром без всяких причин: тебе трудно встать с постели, ничего не хочется делать, а тем более идти в школу и учиться. Как правило, это состояние исчезает, как только ты увидишься с подругами, друзьями или тебя отвлечет что-то приятное. Но иногда тоска не покидает тебя до самого вечера, и ты засыпаешь с тяжестью на душе и с надеждой, что завтра, когда проснешься, все пройдет.

Хуже, когда возникает хандра. Это более серьезное и более тяжелое состояние духа. Хандра – это очень унылое и мрачное настроение, при котором жизнь теряет все краски. В случае хандры даже то, что обычно вызывает у тебя положительные эмоции, становится противным. Тебя также может одолевать беспричинный страх, на глаза могут наворачиваться слезы, тогда все вокруг кажется ужасным, пустым и глупым. И есть только одно желание – закрыться в собственной скорлупе.

К хандре стоит относиться серьезно. Ведь если такое состояние долго тебя не покидает, то оно может перерасти в депрессию. А депрессия – это уже настоящее заболевание, которое необходимо лечить. В таком случае нужно уже обращаться к профессионалам. Психологи или психиатры помогут справиться с депрессией, прописав медикаменты в критических случаях.

Как распознать настоящую депрессию? Во-первых, она имеет длительный характер. А во-вторых, характеризуется тяжелым состоянием, при котором у человека настолько опускаются руки, что ему порой хочется умереть. Подростки достаточно часто жалуются на плохое настроение. Однако статистика такова, что только у менее 10% (для девочек) развивается настоящая депрессия. Для мальчиков эта цифра еще меньше.

Тебе нужно понимать, что резкая смена настроения и непродолжительные приступы тоски в подростковом возрасте – это достаточно частое явление. Как правило, они не очень сильные, хотя и неприятные. Конечно, тебе приходится расстраиваться и переживать по этому поводу. Плохая отметка в школе – и ты уже считаешь, что не сможешь добиться успеха в учебе. Несчастная любовь – ты тут же впадаешь в отчаянье и уже подкрадывается убеждение, что никто и никогда тебя больше не полюбит и тебе суждено вечное одиночество. Бывает также беспричинная тоска, которая, как туча, не понятно откуда прилетает и закрывает небосвод хорошего настроения.

И даже если такое случается, если ты действительно чувствуешь, что счастье от тебя отвернулось, тем не менее через время все-таки приходишь в себя и понимаешь, что надежда возрождается и жизнь продолжается. Ты выбрасываешь эту тоску за дверь, и в тебе снова бурлит жажда жизни!

Смена настроения также объясняется тем, что взросление – дело нелегкое. Происходят изменения в твоем теле, и далеко не всегда именно так, как тебе хочется. Ты стремишься к независимости, но одновременно ожидаешь признания со стороны родителей, так как тебе важно их мнение, и ты не хочешь их разочаровывать. Также нужно понимать, что ты вступаешь в тот возраст, когда очень хочется реализовать свои мечты. Но когда что-то не получается или сталкиваешься с непониманием, то ты можешь чувствовать отчаяние, ярость или собственное бессилие.

Порой ты проявляешь излишнюю эмоциональность, тревожишься или печалишься. Но это вовсе не означает, что у тебя настоящая депрессия. Просто это говорит о хрупкости твоей психики в этот период и о том, что большие перемены проходят нелегко, и без боли и слез иногда не обойтись. В твоем возрасте перемены и колебания настроения – это обычное дело: эйфория сменяется тоской и наоборот. Не переживай, в подобных случаях приступы тоски носят несильный и непродолжительный характер.

Но если ты чувствуешь, что состояние печали и бездействия тебя охватили надолго, то нужно обратиться за помощью к подруге или другу, к родителям, к врачу. Не нужно этого стыдиться – чем быстрее тебе помогут, тем лучше. Не бойся кому-то показаться человеком, который занимается самокопанием и внимательно к себе прислушивается. Важно быстрее прийти в себя и не тратить время на печали, ведь в жизни столько всего хорошего!

Воспользуйся советом:
— Если с твоим другом или подругой случился приступ простой тоски, то хорошим лекарством от этого будет поход в кино, на выставку, на концерт, по магазинам, на прогулку. Это поможет отвлечься, встряхнуться и изменить настроение в лучшую сторону.
— Если у твоего друга или подруги настоящая депрессия, то следует быть внимательней и осторожней. Нужно посоветовать обратиться ко взрослым или к врачу. Нужно настаивать на лечении, не оставлять человека одного, проявлять к нему участие. В таком случае всем необходимо терпение. Депрессия излечима, но это требует много времени.

А если действовать так?
— Примени такое средство против мрачных мыслей – позаботься о своей внешности: измени прическу, выбери одежду ярких расцветок, пользуйся приятным ароматом.
— Хотя бы раз в день доставляй себе какое-нибудь удовольствие.
— Думай о предстоящих приятных событиях (о будущих каникулах, о путешествии, о вечеринке, о просмотре хорошего фильма).
— Не сиди в одиночестве! Ведь именно в этом состоянии легче всего вообразить себя самым несчастным существом на свете.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К АСТРОПСИХОЛОГУ