Детский сон

Безусловно, сон для ребенка очень важен. Особенно с первых мгновений его появления на землю. Это будет положительно сказываться на его как физическом, так и психическом состоянии здоровья. Ведь всем родителям известно, что ребенок непросто отдыхает, когда спит, а и правильно растут. У малыша есть активный цикл сна и пассивный. Они чередуются между собой в период сна ребенка. При активном сне малыш продолжает эмоционально воспринимать информацию, которую получил в течение дня, а при пассивном цикле – ребенок растет. Поэтому чтобы иммунная система была в хорошем состоянии, ребенку нужен крепкий и здоровый сон.

Так сколько же должен в среднем спать ребенок?

Длительность сна напрямую связана с возрастом и особенностями крохи. Как только ребенок рождается, то ему неважно день или ночь за окном – он будет спать практически все время. Такой сон еще принято называть «однородным». Спустя месяц после рождения карапуз начинает немного различать, когда наступил день, а когда ночь. Налаживается его режим сна: сколько нужно спать ночью, и длительность бодрствования днем. Конечно же, всю ночь такой малыш не проспит, ему каждые три часа необходимо питаться.

Если рассматривать период роста от самого рождения до семи лет, то норма часов, которые необходимы для сна ребенка, колеблется от 13 часов до 19. Например, новорожденному малышу необходимо спать в сутки до 19 часов. Это с учетом перерывов для принятия пищи. В возрасте 4 недели, малыш уже различает день и ночь и часов для бодрствования ему необходимо больше. Поэтому спит он меньше и норма сна равняется 16 часам, с учетом, что днем количество его снов достигает 6. В период между 3 и 8 месяцами средняя норма сна составляет 15 часов. Днем у такого малыша будет 3 сна. До 11 месяцев ребенок в среднем в одни сутки должен спать 14 часов. А в период от одного годика до двух – 13 часов. Днем такому ребенку достаточно 2 снов. Когда ребенок достигает трех лет, его средняя норма сна колеблется между 11 и 13 часами. А днем достаточно 2 часов для сна. Но он может и не спать, просто нужно будет смотреть, чтобы его суточная норма сна соответствовала 13 часам. То же самое можно сказать и про ребенка от 3 до 7 лет. Его норма сна в сутки достигает 13 часов.

Как нужно правильно укладывать спать ребенка

В независимости от возраста ребенка, нужно стараться уложить его в одно и то же время. Это не означает, что нужно строго придерживаться графика вплоть до минуты. Чтобы малыш скорее уснул, свет в комнате нужно приглушить или оставить один ночник. Темнота будет успокаивающие действовать на организм карапуза и будет вызывать сонливость. Можно рассказать сказку или спеть. Монотонный тихий голос любимой мамы заставляет малыша успокоиться и расслабиться.

Правильное пробуждение малыша

Нельзя будить малыша резко и громко. Его пробуждение должно быть постепенным. Поэтому и будить нужно нежным голосом, ласково и с любовью. Можно включить тихонько его любимую песню или сделать легкий массаж, чтобы зарядить малыша бодростью на весь день. А если сделать так называемый ритуал пробуждения с помощью одинаковых действий и вопросов, то ребенку будет легче пробуждаться.