-6- Наши эмоции и чувства
Я — Супер Родитель
6 часть курса
Наш эмоциональный мир
☝️Где бы ни был человек, близко или далеко, маленький он или большой, кто он по национальности, для внутреннего мира это не имеет значения. Язык эмоций у всех один и тот же.
☀️ Если мы будет знать и понимать как работает сфера эмоции, это приведёт нас к пониманию себя и к пониманию окружающих людей. Приведет к умению разобраться в себе, к умению поддержать другого человека, правильно его понять и наладить хорошие взаимоотношения c ним.
Эмоциональное состояние
Хорошее эмоциональное состояние — это трамплин к успеху.
Эмоциональные расстройства — это первопричина неудач и неурядиц в отношениях с самим собой, с людьми, с жизнью.
ЭМОЦИЯ, на самом деле означает, готовность и способность человека переносить и контролировать движение. Это не более, чем набор характерных особенностей, которые проявляет человек сталкиваясь с различными проявлениями в жизни.
Эмоциональный тон — это способ выражения. Слово ТОН мы будем использовать для определения эмоционального состояния человека.
Каждая эмоция сопровождается определённым поведением.
Человек находящийся вверху на шкале тонов оптимально ведёт себя в окружающей его обстановке и хорошо себя чувствует. Имеет высокий потенциал выживания и принимает решения, направленные в сторону выживания.
☝️Антагонизм находится посередине шкалы. Всё, что выше антагонизма — это высокий тон. Всё, что ниже антагонизма, низкий тон.
Человек находящийся внизу на шкале тонов действует иррационально и плохо себя чувствует. Имеет низкий потенциал выживания, и общей его характеристикой является стремление уступить давлению.
Шкала эмоциональных тонов:
▪️Энтузиазм
▪️Бодрость
▪️Консерватизм
▪️Скука
▪️АНТАГОНИЗМ
▪️Боль
▪️Злость
▪️Отсутствие симпатии
▪️Скрытая враждебность
▪️Страх
▪️Сочувствие
▪️Умилостивление
▪️Горе
▪️Апатия
▪️Смерть
Эти эмоциональные тона мы рассмотрим подробно и поймем, что же происходит с человеком в том или ином тоне.
Эмоциональный тон — смерть
Самым низким тоном является тон — смерти. Но на самом деле здесь уже жизни нет. Этот тон нам больше указывает на вектор, направленность, чем человек ниже по тону, тем больше он приближается к смерти, к отказу от жизни и существования.
☝️ Чем ниже тон, тем больше времени, усилий и помощи нужно человеку, чтобы его поднять вверх.
Эмоциональный тон — апатия
Если человек длительное время в состоянии апатии, он хронически болен, его психическое состояние неустойчивое, как относительно себя, так и относительно окружающих его людей.
Он абсолютно не общается с внешним миром.
Ему всё равно, что где и как происходит. Он закрывается в себе и отказывается что-либо делать и взаимодействовать с окружающими. Он не может контролировать и переносить движение этого мира.
У него отсутствует какой-либо смысл жизни и нет интереса ни в чем.
☝️Единственное, о чем он может думать — это о прошлом. Именно там он проводит свою жизнь, вспоминая минувшие года и события.
Если человек длительное время находится в этом состоянии и ему не помогают из него выйти, его организм может самоуничтожиться.
Для выхода из этого состояния необходима помощь другого человека. Выйти самостоятельно из него крайне сложно, скорее невозможно. Для выхода необходима поддержка и помощь извне, чтобы у него появился новый смысл жизни.
Эмоциональный тон — горе
В этот тон человек попадает в случае потери, утраты.
▪️в этом тоне проблемы со здоровьем и подверженность несчастным случаям. От автокатастрофы до самоубийства.
▪️неуверенность в себе и очень занижена самооценка.
▪️человек в этом тоне, полностью держит свое внимание на потере и сильно горюет от этого.
▪️в его жизни нет ни света, ни радости. Только грусть, печаль, тоска.
Людей в этом состоянии гипнотизирует сам ход жизни. Они сами отказываются от жизни погружаясь в свои страдания и переживания все глубже и глубже. Человек в этом тоне не способен нормально работать. Он быстро устает. Движение этого мира для него слишком быстро.
Эти люди могут сидеть и долго не сводить глаз с одной точки. Им кажется, что они мечтают или думают, но на самом деле они фиксируют свое внимание на неподвижном объекте, что более подходит их состоянию, им спокойнее, когда движение отсутствует.
К этому тону может привести: банкротство, увольнение с работы, предательство, смерть близкого человека.
Необходимо, как можно быстрее, выходить из этого тона.
Эмоциональный тон – умилостивление / жертвоприношение
Умилостивление – означает избирательное дарение, жертвование, одаривание с целью избежать наказания.
В этом тоне человек все время хочет загладить свою вину. Откупиться от содеянного.
Чувствует себя виноватым. Кается за свое поведение, за свои мысли, поступки и даже жизненные ситуации.
Он винит во всем себя. Хочет загладить свою вину любыми способами.
Что ему скажут, то он и сделает.
Все время просит прощения.
В их речи вы часто услышите такие слова, как: «извините», «простите», «я здесь никому не мешаю?».
Человек находящийся в этом тоне, часто, чувствует себя не комфортно, неудобно перед другими людьми.
☝️Обратите внимание:
— Фраза родителей по отношению к детям: — «Как тебе не стыдно!»
Загоняет ребёнка в этот тон.
— Если ребенок совершил неверный поступок, осознал всё, раскаивается перед содеянным, просит искупить свою вину, а родитель НЕ ДАЕТ ему это сделать. Это так же вгоняет ребёнка в тон умилостивления.
Если человек действительно совершил скверный поступок, и осознал его, то такое поведение нормально. И ему нужно позволить загладить вину, таким образом он выйдет из этого разрушительного тона, и поднимется по шкале вверх.
❕Но бывает человеку КАЖЕТСЯ, что он виноват. Ему кажется, что его все винят за его провинность. У него ощущения вины перед всеми и перед самим собой за себя и свое поведение. Если человек ничего не совершал, но испытывает вину перед всеми это уже вредит его жизни. Он видит или чувствует опасность там, где ее нет.
В таком случае, следует обратиться к психологу, чтобы вывести человека из этого тона.
Эмоциональный тон – сочувствие
Это тон делится на 2 состояния:
1️⃣ Человек выражает своё сочувствие.
2️⃣ Когда человеку выражают сочувствие, другие люди.
1️⃣ Человек, выражает своё сочувствие окружающим.
Почему, тон сочувствия, находится низко по шкале? Если человек всегда жалеет всех вокруг, отдает всего себя и все чем он владеет, окружающим, в итоге он теряет себя. Так же, он очень мнителен и может взять на себя чужую боль или даже болезнь, что тоже разрушает его. Так что сочувствие хорошо, но только в меру. Если это состояние кратковременно – это дает окружающим помощь и добро, но если человек делает этот тон основным, это уже наносит вред как ему, так и окружающим. Он может преследовать людей с целью причинить им добро.
Правила при оказании сочувствия:
1) Помогайте другим людям, когда вы в ресурсе.
2) Помогайте другим, когда они этого просят.
3) Если вы видите, что можете помочь человеку, у вас есть ресурс, знание и возможности, то можете предложить свою помощь. Но начинать действовать необходимо с его согласия.
☝️ Если вдруг вы видите, что от вашей помощи отказались, и вы при этом все равно хотите ПРИЧИНИТЬ помощь. Задайте себе вопрос: — А зачем вам это? Почему у вас есть такая сильная потребность, помочь кому-либо. Может, на самом деле помощь нужно ВАМ?!
2️⃣ Человек, которому выражают сочувствие.
Иначе, можно сказать, человек, который все время жалуется, просит помощи и поддержки от окружающих.
Находясь в этом тоне, человек не верит в то, что он может выжить без поддержки. Что заставляет его жаловаться на всё, что происходит в жизни.
Если вы столкнулись с таким человеком.
1) Спросите его хочет ли он решить свои вопросы?
2) Если он скажет: — Да!
Дайте свой совет или рекомендацию.
3) Если, но скажет: — Нет!
В таком случае предлагать ему выход нет смысла. Если у вас есть ресурс можете его послушать и поддержать. Если у вас нет сил и времени откажитесь от встречи и от общения.
☝️ Если вам жалуются и это продолжается слишком долгое время, знайте, что вы только закрепляете его эмоциональный тон и не решаете вопрос!
Как выйти из этого тона:
— взять ответственность за свою жизнь
— понять свои чувства
— обратиться к психотерапевту
Эмоциональный тон страха
Если человек опустился в тон страха кратковременно, то это нормально. Этот тон может спасти жизнь человеку!
☝️ Если человек живет в состоянии страха длительно, от этого состояния необходимо избавиться.
▪️такие люди врут даже тогда, когда можно сказать правду.
▪️они подчиняются всем, кого боятся, но их преданность не постоянна.
▪️как только они перестают боятся этого человека, тотчас разрывают дружбу, общение, сотрудничество, как только чувствуют, что угроза миновала.
▪️это большие фантазеры в сторону нагнетания ситуации, как страшно жить.
▪️это их стиль жизни: находиться постоянно в страхе.
Выйти из этого состояния можно при помощи психотерапии.
В отношении детей.
Кроме детских, естественных страхов. Темноты, высоты, смерти.☝️ Родители, часто, передают свой страх детям.
Что нам делать если ребёнок боится?
▪️говорить: — я вижу, что тебе страшно, расскажи, что у тебя случилось? Что тебя так напугало?
подскажите ребёнку выход из сложившейся ситуации.
▪️если ребёнку страшно спать в темноте, стоит оставить свет включенным, а не убеждать ребёнка в том, что в комнате никого нет и его страхи пусты.
▪️не стоит говорить детям фразы: не бойся, не страшно. Так вы нагнетаете чувство страха.
▪️следует говорить им: смелее, я рядом, ты справишься.
Помните, что чувство страха защищает нас от опасности.
❕В некоторых случаях действительно необходимо убежать, закричать, позвать на помощь.
Эмоциональный тон – скрытая враждебность
Тон скрытой враждебности находится между страхом и злостью. Человек злится на что-то, но боится продемонстрировать свою злость открыто.
Истинная цель такого человека – не показать своих разрушительных намерений и скрыто контролировать других.
▪️он постоянно меняет свое мнение по поводу проектов и решений.
▪️такой человек передает только плохие новости и выставляет других на посмешище, преследуя свои неблаговидные цели.
▪️люди, находящиеся в тоне скрытой враждебности, заставляют страдать других.
▪️они контролируют других без их ведома, причем делают это, сводя на нет их достоинства и унижая их как личность.
▪️обычно они хорошо выглядят, подтянуты, одеты таким образом, чтобы подчеркнуть, что у них более тонкий вкус, чем у других людей, а также для того, чтобы скрыто контролировать внимание окружающих.
▪️у человека не хватает смелости открыто говорить то, что он думает, и поэтому его враждебность будет скрыта ото всех, он подрывает и парализует деятельность других.
Самый опасный тон! Человек демонстрирует, что он ваш друг, между тем, истинное его намерение скрыто, и он в любой момент готов вонзить нож вам в спину. Скрытая враждебность разрушает бизнес, репутацию, брак, культуру.
❕ Если говорить в отношении взрослого к детям: это когда взрослый подкалывает ребёнка, смеётся над ним и это поведение причиняет ему большую боль. Такое поведение и отношение взрослого наносит душевную травму ребёнку, сильно его обижает и учит взаимодействовать с другими подобным образом.
☝️ Это взрослый тон! У детей его нет. Самое раннее, когда может появиться этот тон у ребёнка — это переходной возраст, и только в том случае, если в семье используют эту эмоцию.
Эмоциональный тон – отсутствие симпатии
Намерения человека в этом тоне направлены в сторону разрушения, но он их держит в тайне, в то время как в его голове рождаются планы мести, плетутся интриги. Это когда человек думает о себе.
▪️он принял решения, идёт хладнокровно к своему результату, не замечая чувства окружающих людей.
▪️он заботится о своей жизни, а к окружающим он равнодушен.
▪️у него нет времени интереса и желания кого-то послушать, понять, позаботиться о других, помочь, посочувствовать.
▪️его принцип таков: «У меня у самого море проблем и вопросов. Зачем мне помогать и понимать вас? Кто вы? Решайте свои вопросы самостоятельно.»
Здоровый эгоизм нужен! Он нам помогает думать о себе, выключать излишние эмоции, идти к поставленным целям.
❕У детей этот тон бывает, крайне, редко.
Эгоизм вырабатывается постепенно — это, как черта характера, прививается.
Если это поведение поощряется родителями, этот тон укореняется и закрепляется у ребёнка. И можно случайно привить этот тон.
Например:
Ребёнок топает ножкой и говорит: — я сказал!!! И если родители одобряют такое поведение, постепенно — это становится чертой характера ребёнка и после он остаётся в этом тоне надолго.
Важно проговаривать свои чувства ребёнку: — Я вижу, я признаю, что у тебя есть свои желания и у меня есть свои желания, как мы можем выйти из этой ситуации, давай договоримся так, чтобы и тебе и мне было хорошо!
Эмоциональный тон – злость
☝️В тоне злости, человек хочет разрушить противоположную точку зрения человека. Он настроен агрессивно.
▪️в этом тоне люди говорят о смерти или разрушении и у них грубое чувство юмора.
▪️они используют угрозы, чтобы подчинить себе окружающих.
▪️человек в тоне злости стремится властвовать над людьми и подавлять любой импульс людей, движение которых было быстрее того, которое он мог переносить.
▪️это самые нетерпимые люди. Их не устраивает абсолютно все.
☝️Ребёнку, этот тон, может привиться очень рано. В том случае, если он видит подобное поведение взрослого.
Например, родители ругаются, дерутся, грубо обращаются с окружающими людьми, животными, вещами.
❕Ребёнок воспринимает злое поведение как игру. Чувство злости он в детстве не испытывает и не обращает внимание, что делает другому больно, т.к. у него еще не развилось чувство сопереживания.
Необходимо объяснять ребёнку, что у других тоже есть чувства. И им больно, когда их унижают, оскорбляют, бьют и издеваются над ними. Точно так же, может быть больно и обидно ему, если с ним будут так же поступать.
Эмоциональный тон – боль
Боль — это чувство надвигающейся потери.
Чувство боли человек испытывает тогда, когда понимает, что как бы он не старался, он не успеет или не сможет сделать то, что хотел.
Люди в тоне боли больше не стремятся добиться цели, а обеспокоены тем, чтобы избежать неизбежных потерь.
Это тот момент, когда он говорит: «О нет, только не это!», и далее стремительно скользит вниз по шкале.
☝️Самое лучшее, что можно делать в подобном случае, — это заниматься своим делом и процветать, а не опускаться до ненависти и мести.
❕Если человек часто в состоянии паники, необходимо научиться задавать самому себе вопросы:
— что со мной происходит?
— чего я боюсь?
— как я могу исправить положение ?
— как могу найти выход из этой ситуации?
Если ребёнок в тоне боли, он чувствует отчаянье и панику.
Ребёнок может паниковать, если не выучил урок, боится контрольной работы, переживает, что его будут ругать родители.
Скажите ему: — я вижу, что ты паникуешь и не знаешь, что делать. Давай рационально(подумаем), найдем пути решения сложившегося вопроса.
Эмоциональный тон – антагонизм
Антагонизм — это поворотный момент в переходе от безумия к здоровой психике.
Это момент, когда человек начинает проявлять способность останавливать движение и быть активным при этом.
▪️на каждое слово, есть 10 против.
▪️такие люди заставляют искать истину.
▪️эти люди не боятся сказать то, что считают нужным.
▪️он честно скажет то, что думает.
▪️они антагонистичны не только к людям, окружающим их, но и к самим себе.
☝️В этом тоне жизнь и действия человека определяется его окружением.
Если окружающие его люди действуют рационально, то и он действует рационально.
А если окружающие действуют нерационально, то и его действия будут такие же.
Человек вынужден, из-за своей неспособности переносить и контролировать движение, выступать против кого-то.
В тоне антагонизма человек не столько контролирует движение, сколько движение контролирует его — поэтому этот тон является пограничным между рациональностью и иррациональностью.
Этот тон является пограничным по двум причинам:
✔️ Во-первых, человек понял, что он более не способен выигрывать в жизни. Он пришёл к этому выводу после того, как не смог достигнуть желаемого результата.
✔️ Во-вторых, человек, который находится ниже этого тона, более чем на 50% контролируется окружающей средой.
Эмоциональный тон – скука
Эмоциональное состояние, при котором человек ждет пока кто-то его не спровоцирует на действия.
▪️Самостоятельно он нечего не делает.
▪️Самостоятельно он не создает ситуации.
▪️Стимула к действиям здесь нет.
Удовлетворённость и скука — это когда мы достигли цели, мечты. Но со временем становится скучно, так как всё, что нам хотелось у нас уже есть. А новой цели мы ещё не придумали.
Эмоциональный тон – консерватизм
Консерватизм и толерантность — это то, что мы хотим сохранить.
▪️не стремится к изменениям чего-либо.
▪️им комфортно, когда всё идет по плану, неторопливо и без резких изменений.
▪️очень осторожен в своих действиях и тщательно подбирает слова, когда говорит.
▪️они честны.
▪️любят во всем умеренность и не идут на риск.
▪️это люди своего слова, и если человек в этом тоне вам что-то пообещал он обязательно это сделает.
▪️такие люди могут принимать точку зрения другого человека.
▪️это когда человек имеет свое мнение, может о нем сказать, выслушает ваше мнение, и примет его тоже.
Подводные камни этого тона.
Жизнь — это сплошное изменение. Здесь мы встречаем то взлеты, то падения, то тепло, то холод. И постоянство длительное время, увы, достичь невозможно.
✔️Люди в тоне консерватизма считают, что необходимо поддерживать постоянство всеми силами и любыми методами.
✔️Они готовы несчастно жить, лишь бы не предпринимать каких-либо резких изменений вокруг себя.
К сожалению, такая позиция ведет людей к разрушению. И если какая-либо сфера жизни длительное время движется в одним методичном русле, это дело начинает скатываться вниз и тонуть.
❕Без изменения, без энергии, без творчества и душевного порыва любое дело приходит в упадок. Теряет свою силы и свои обороты.
Преимущества этого тона:
✔️С этого тона идет самое гармоничное воспитание!
✔️Это когда родитель принимает своего ребенка, его увлечения, занятия, дает возможность ребёнку себя показать и выразить по-своему.
✔️А также, выражает свое мнение открыто и спокойно.
Эмоциональный тон – бодрость
▪️в этом эмоциональном тоне, человек очень активен, подвижен.
▪️открыт обществу, общению с окружающими.
▪️у человека в этом тоне много энергии, он смело идет на риск, он способен менять свою точку зрения, и он легко приходит к согласию с другими людьми.
▪️у него хорошее чувства юмора.
▪️он как правило здоров и полон энергии жизни.
▪️человек в этом тоне прекрасно может обрабатывать полученную информацию и быстро мыслить. человек в этом тоне находит удовольствие от того, что делает или собирается сделать.
▪️бодры и заинтересованы, мы двигаемся, что-то ищем, и мы здесь являемся полноценными участниками происходящего.
мы пробуем новые идеи.
Эмоциональный тон – энтузиазм
Это тон, при котором человек будет делать всё на благо и развития себя, своих близких, компании, организации.
▪️человек, в этом тоне, ориентирован на внешний мир и на взаимодействие с ним.
▪️крепкое здоровье и хорошая сопротивляемость болезням и бактериям.
▪️у человека в этом тоне не бывает психосоматических заболеваний.
▪️этот человек с легкостью идет к своим целям и на пути к ним проявляют настойчивость и терпения.
▪️они успешно с легкостью высказывают свою точку зрения и при этом хорошо воспринимают точку зрения других.
▪️они активны и энергичны, не любят контролировать окружающих людей.
▪️вместо контроля и подавления они показывают хороший пример через себя и могут творчески использовать таланты своих подчиненных.
▪️своей энергией и своим примером он много добиваются и с легкостью идут по жизни!
Это когда мы настолько хотим заниматься своим делом, что за нами идут толпы, так как здесь очень много жизненной энергии исходит от нас.
Поднимаем эмоциональный тон
По какой причине мы не можем понять близких нас людей?
☝️А дело всё в том, что понимание людей зависит от того, насколько близко мы находимся на эмоциональной шкале тонов.
▪️если +/- 2 тона мы понимаем нашего собеседника.
▪️если наш тон слишком далеко друг от друга. Образуется несоответствие и непонимание друг друга.
Для того, чтобы решить проблему, необходимо вместе с собеседником быть в высоком тоне. И при помощи диалога и общения решить вопрос и понять друг друга.
Подводим итог по нашим эмоциям
Наши эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни.
▪️Есть ситуативные эмоции – это те, которые бывают от случая к случаю. Появились и исчезли.
▪️Есть эмоции, в которых мы застреваем и живём в них длительно.
✔️ Каждая эмоция нам нужна для чего-то, для сохранения, для спасения или ещё чего-то.
✔️ Мы находимся в каком-то определенном эмоциональном тоне по жизни и изредко этот тон меняется.
☝️ ПОЛЕЗНО, САМИМ ДЛЯ СЕБЯ ЕГО ВЫЯСНИТЬ И ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ, ПОДНЯТЬ ВЫШЕ ☝️
Если научиться удерживать эту шкалу тонов в голове, то мы сможем управлять, не только своими эмоциями, не только эмоциями человека с которым мы общаемся, но и своим качеством жизни!
Если мы будем повышать свой эмоциональный тон, мы действительно сможем обрести ☀️ счастье и радость жизни.
Весь курс:
1 часть — «Вы стали родителем! Что теперь?»
2 часть — «Родительские установки»
3 часть — «Семейная система»
4 часть — «Возрастная психология»
5 часть — «Потребности ребенка»
6 часть — «Наши эмоции и чувства»
7 часть — «Разные типы личности»
8 часть — «Сексуальное воспитание»
9 часть — «Развод родителей / Смерть родного человека»
10 часть — «Проработка психотравм»
11 часть — «Астрология для родителей»
12 часть — «Мини темы по воспитанию» — еще в работе
«Я — Супер Родитель» в Instagram
Выразить Благодарность Астрид
Про автора Астрид Манназ
