История нашей подписчицы

«Сынишка жалуется на то, что ему по ночам снятся страшные сны. От них он с криком просыпается, зовет меня, плачет. Потом он боится один оставаться в своей комнате, просит, чтобы я с ним все время сидела. Почему ребенку снятся кошмары и как ему от них избавиться?»

Почему, например, взрослым снятся кошмарные сны? – потому что накануне их могло что-то расстроить: «я сильно переживала», «я вечером очень устала», «я всю неделю жила, как на вулкане». После таких нервных потрясений могут сниться разные страхи и ужасы. А дети не всегда способны анализировать события, которые происходят накануне плохих снов, и находить между ними причинно-следственные связи. Но иногда простой насморк, из-за которого ребенку трудно дышать, может вызвать страшные сновидения. У кошмарного сна есть еще такое свойство – кажется, что он снится всю ночь, хотя на самом деле длится всего несколько минут. После такой ночи человек чувствует себя уставшим и разбитым.

 1 ключик

В первую очередь должен быть создан и отрегулирован режим дня ребенка в соответствии с его возрастом, где сну малыша должно уделяться серьезное внимание. Ребенок должен спать ложится не поздно, также обязателен дневной сон. Не забывайте о прогулках – малышу необходимо гулять на свежем воздухе, больше двигаться, ведь от этого тоже зависит качество его сна.
Взрослым нужно следить, чтобы перед сном ребенок не слишком возбуждался, чтобы у него не было активных игр и эмоциональных всплесков. Занятия такого рода лучше проводить до 19.00. Если вы с малышом засиделись допоздна в гостях, то на следующий день обеспечьте ему спокойный отдых с восстановлением его физических сил и эмоционального равновесия.

 2 ключик

Обеспечьте такой переход ребенка от бодрствования ко сну, который бы успокаивал его нервную систему и настраивал на спокойный лад. Для этого можно спеть малышу колыбельную, почитать забавную сказку, посмотреть добрый мультфильм. Хорошо вечером перед сном организовать спокойную прогулку, также можно сделать ребенку легкий расслабляющий массаж. Продумайте и проделывайте вместе с малышом «сонный» ритуал, который должен войти в его привычку и помочь ему иметь здоровый и крепкий сон. Обязательно нужно проветривать комнату, где спит малыш, ведь кошмары могут сниться даже из-за того, что в комнате душно и не хватает свежего воздуха.

 3 ключик

Время телевизионного просмотра для детей должно быть ограничено. Малыши до пяти лет могут только 5-10 минут в день смотреть телевизор. Конечно, к просмотру разрешены только детские передачи, а боевики, детективы, реклама, новости вовсе для них не предназначены. Но так как детская психика очень восприимчива, то нередко герои фильмов или телепередач приходят к детям в кошмарных снах. Так же внимательно нужно подходить и к выбору книг, которые вы читаете ребенку перед сном. Ведь малыша могут напугать страшные сказочные персонажи или мистический сюжет. Даже Снежная королева или Баба-Яга способны стать героинями ночных кошмаров. Поэтому, чтобы ребенок спал спокойно, выбирайте ему для чтения перед сном добрые и мирные сказки или рассказы без злых колдунов и чудовищ.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА