Гимнастика для малышей — фитбол

Занятия с фитболом вместе с родителями крайне полезно для организма малышей. После таких занятий кроха окрепнет, станет активнее, у него пропадет страх перед переменами в положениях его тела. После гимнастики с фитболом у маленьких детей улучшается настроение, а сон становится крепче. Становится лучше аппетит.

Перед вами ряд упражнений, которые можно делать на фитболе с малышами.

1.
Первое упражнение выполняется медленно, не спеша. Ручки ребенка положены на его спинку. Прижмите его немного к фитболу. Лучше всего в это время левой рукой зафиксировать левую ногу малыша в коленке, а правой рукой держать его за спинку. Потихоньку покачивайте кроху по кругу, а также вперед и назад. При этом создавайте легкие вибрации на фитболе. Внимательно смотрите, нравятся ли этот процесс вашему ребенку.

2.
Ребенка нужно положить на фитбол животиком. Кто-то из родителей при этом держит его за руки. Присядьте впереди него — пусть он вас видит. Начинайте медленно покачивать фитбол, на котором лежит малыш, к себе и от себя. Если кроха уже чуть-чуть подрос и умеет держать головку — создайте небольшие вибрации фитбола.

3.
Ребенок лежит на спинке, а взрослый слегка держит его за животик. Это нужно делать правой рукой. В то же самое время левой рукой взрослый фиксирует левую ножку. Делайте точно такие же покачивания, как в упражнении 2.

4.
Малыш лежит на спинке, а мама или папа слегка держат ножки ребенка в области голени. Мяч нужно тихо и осторожно начать покачивать к себе. При этом ножки ребенка взрослый сгибает в коленочках. Когда родители начинают покачивать мяч по направлению от себя, ножки крохи нужно выпрямлять. Далее то же самое делается, сгибая одну правую или одну левую ножку.

5.
Положите малыша животиком вниз на фитбол. Покачивайте его вперед-назад, придерживая его за руки. После этого понемногу нужно приподнимать ручки ребенка вперед. Добейтесь того, чтобы он смог оторвать от фитбола область груди.

6.
Положите кроху на фитбол вниз животиком, а правой рукой придерживайте его в поясничном отделе. Теперь положите малыша в позу «лягушки» левой рукой. Его коленки будут при этом широко разведены. Создавайте на фитболе покачивания вперед и назад, а также вибрации. Это разовьет тазобедренные суставы вашего ребенка и расслабит его.