Осознаем свой гнев

Бывает, что у вас что-то не в порядке, что вы рассержены, но сами не можете понять причину вашего расстройства. Ниже предлагается способ, который поможет выявить проблему, лежащую в основе вашего гнева.

Напишите на отдельных карточках следующие высказывания:
— я делаю то, что не хочу делать;
— в моей жизни происходит то, что мне не нравится;
— мне необходимо то, чего у меня нет;
— у меня есть то, чего я не хочу;
— я не делаю того, что мне нужно сделать.

Положите эти карточки надписями вниз и перемешайте. Каждый участник по очереди берет карточку, а затем отвечает на следующие вопросы:
1-что ты чувствовал в такой ситуации?
2-когда с тобой такое случается, то, как ты себя ведешь?
3-приведи пример подобной ситуации.
Очень часто в причине нашего гнева мы виним кого-то другого. Но ведь гнев – это знак того, что у нас возникла проблема. Тогда нам нужно остановиться, задуматься и понять, что же происходит не так на самом деле.

Вашему ребёнку сейчас от 8 до 16 лет — приглашаем его на занятия
«Дети Нового Времени»

*ВОПРОСЫ И ЗАПИСЬ            *ИНСТА САЙТА